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济南春季高考培训:保持良好心态秘籍
作者:国尚教育 ???发布时间:2017-11-22 16:18:59

随着山东春考改革的进一步深化,山东春考招考制度日趋完善。与此同时吸引了很大一批文化课不是很理想但是想实现本科梦的莘莘学子。山东春季高考学生在紧张备考的同时,努力很重要,方法也很重要,但是心态更为重要。以前出现过这种情况,考生学习非常刻苦,学习方法运用也很得当,但是由于该考生的心理素质较差,每逢考试“晕场”,那么如何保持良好心态,下面济南春季高考培训把高考状元保持良好心态的秘籍传送给大家。

一、增加运动时间。很多春季高考考生恨不得把所有的时间都花在学习上,连吃饭、上厕所也在看书。但是,投入时间越多,复习效果越差。相反,如果他们增加运动时间,倒能提高学习效果。他们可以在傍晚安排1小时左右运动,包括跑步、打篮球等,凡自己喜欢的体育项目均可选用。

二、做做放松训练。当春季高考考生心情紧张或学习太累时,可以反复练习深呼吸或做肌肉放松训练,最好在学校的心理教师或医院心理医生指导下进行。具体步骤:首先以自然的姿势坐好,保持身体两边平衡;然后用鼻子深深地慢慢地吸气,再用嘴巴慢慢地呼出来;之后依次收缩并放松肌肉:肩背部、双上肢、手部、腹部、双腿、脚部。掌握此方法后,可在放松状态下想象自己正在考场上,一旦产生紧张,立刻做放松训练,就这样,紧张——放松反复交替,可逐步去除焦虑情绪、缓解失眠。

三、饮食上减压。济南春季高考培训建议春考考生多摄入富含维生素C的食物,尽量少吃油腻的食物。晚上可吃一些助眠的点心,比如枣仁汤、百合莲子汤、小米粥等。 四、家长的心态往往对孩子造成很大的影响,这个时候的家长要少说多做,很多家长比考生更加紧张。他们每天辛勤陪读,给孩子食补药补,并刻意保持家里安静,反复叮嘱:“千万不要紧张!”“做题不要粗心!”等,无形中营造了考前的紧张气氛。因此,家长想给孩子减压,首先自己要学会放轻松,稳定自己的生活节奏和情绪,尽量同以前一样,该干嘛干嘛。 只有拥有良好心态,才可完胜山东春季高考。最后济南春季高考培训祝愿大家胜利打好山东春季高考这第一战。